当今社会的人们，由于生活中各种应酬的增多，自是少不了酒桌上的觥斛交错、推杯换盏，俗话说：“烟酒不分家”！有酒当然也少不了烟来助兴了。这也给人们的身体健康，尤其是正在备孕的男性生殖健康带来了严重的影响。在康爸爸看来，爱抽烟喝酒的男性备孕比不抽烟喝酒的男性成功率要低很多，所以，爱抽烟喝酒的男性在备孕时一定要注意以下几点。

首先，长期饮酒的备孕男性会让精子长期、反复、大量的被酒精刺激，从而造成少精、弱精、甚至不孕等严重后果；同时，酒后受孕还会造成宝宝宫内发育迟缓，出生以后有中枢神经系统的功能障碍，面部及全身出现多种畸形，出生以后的智力也比普通宝宝低。

其次，研究发现精子畸形率与吸烟数量有关。烟的浓缩物含有致癌物，这种物质也存在于吸烟者的体液里，精子接受了这种致癌物，容易发生遗传方面的损害；吸烟还会引起染色体异常，诱发胎儿畸形发育，并且吸烟史越长、吸烟量越大，其染色体异常率也越高。

所以，男性想要备孕，首先就要戒酒，一般来说，精子生成的周期大约需74天，生成后还要进入附睾继续成熟16天，共需要90天，精子才能真正成为具有生殖能力的“种子”，所以男性应至少提前3个月戒酒；经常抽烟的男性烟草中的有害成分通过血液循环进入其生殖系统，会直接或间接地发生毒性作用，所以，在计划怀孕前的三个月甚至6个月就应戒烟。

在戒除烟酒之后，建议男性到医院进行一次全面的身体检查，以更好的了解自己身体状态、确定自己生殖系统功能，从而可以进行针对性的调理，所以备孕男性千万不要讳疾忌医，只有这样才能够让自己身体体质达到备孕所需的标准。

在了解了自己的精子质量之后，接下来，就要按照健康科学的生活饮食习惯来调理自己的身体，主要是给身体补充非常丰富的营养物质，从而提高精子活跃度，让精子质量达到健康的标准，促进生育能力。有研究表明，补充丰富的锌、硒以及维生素C、E等营养元素，可以有效提高精子质量，比如多吃山药、何首乌、腰果、鲍鱼、泥鳅鱼、贝及海藻类食物等等。不过，单纯依靠饮食来补充所需营养物质，效果来的比较慢，所以，有人推荐备孕男性服用康爸爸。

康爸爸是专为抽烟喝酒男士研发的保健食品，更是抽烟喝酒的男性备孕首选，大多数准爸爸们都选择服用康爸爸来提高自己因抽烟喝酒受损的精子质量与活力。如今，男性备孕吃康爸爸就如同女性备孕吃叶酸一样的重要，并已成为男性备孕中不可或缺的一项“必修课”。