近来，无限极大学公开课、希望之旅、业务经理培训、养生行走日等活动中，伙伴们都有机会试练一套新的养生操。一招一式，都透露出中华运动养生的底蕴，运动后感觉心旷神怡。这就是无限极养生操。

　　今天，无限极养生操终于正式上线啦！

　　中华养生文化博大精深，源远流长，在运动养生方面，逐渐形成了“运动肢体以练形，呼吸吐纳以练气，宁静思想以练意”的保健养生方法。

　　在此基础之上，“无限极养生操”应运而生，借以弘扬中华优秀的养生文化，传承中医运动养生精髓，传播无限极健康理念，提升无限极品牌影响力。

　　作为无限极自己的养生操，这当中到底有什么秘密呢？让我们来一探究竟！

　　三大特色成就经典

　　1、拳操合一，身心舒展

　　无限极养生操源于“太极”，结合了现代运动学原理，依据健康理念，强调形体、意念和呼吸相协调，拳操合一，达到辅助扶正气、平阴阳、调脏腑的目的。

　　2、五音调五脏，情志疏导

　　无限极养生操将音乐的“声”与动作的“形”糅合，以五音调节五脏，即宫通脾、商通肺、角通肝、徵通心、羽通肾，抑扬顿挫、古典优雅，从而调节人体脏腑功能和气血循环，达到赏心悦耳、疏导情志的养生效果。

　　3、专家编创，践行健康理念

　　无限极养生操动作由体育学院专家团队编创，音乐由中医音乐治疗专家设计，中医运动养生专家认可，融会贯通了中医运动及音乐养生的精髓，践行“三调养”和“四合理”。

　　九节动作内调外炼

　　这么“高大上”的养身操，都有什么动作？每一节动作都有怎样的具体功能和作用呢？马上为你悉数奉上，随时随地就可以练起来！

　　起势：此节为准备动作，起到端正身形，调整呼吸，收心敛神的作用。

　　第一节：提顶扶正气

　　通过头部前点、后仰、左右倾及旋转的运动，有助于体内气机有效运行，起到醒神明目、扶助正气的作用，亦可疏通血管，促进血液流动，预防颈部疾病。

　　第二节：旋臂阔心肺

　　通过两臂侧平举的前后左右旋转、扩胸等运动，疏通手三阴经和手三阳经，有助于增强脊背周围及肩部肌肉的力量和肩部柔韧性，增强心肺功能，预防脊背和肩周疾病的发生。

　　第三节：松腰固肾本

　　通过转腰、顶腰、弓腰等动作，疏通任督二脉，调节足三阳经和足三阴经之气血，以增强腰、腹的柔韧和力量，达到壮腰强肾、精气充足、气血流通的作用。

　　第四节：抡拉健脾胃

　　通过手臂的轮转、腰腹部的旋拧等动作，有助于锻炼上肢、躯干的协调能力，进而调节十二正经气血，增强脾胃功能，使人体精气充盈。

　　第五节：活步强筋骨

　　通过“活步”使重心前后转换，增加下肢筋骨和关节的运动，有利于强健筋骨，预防膝关节的损伤，并可调节机体脏腑功能。

　　第六节：冲打疏肝气

　　通过上肢冲拳、顶肘和下肢脚踝的勾脚、马步屈膝下蹲的练习，在冲打中宣泄郁结，疏肝理气，有助于提升肢体肌肉力量和灵活性，预防肌肉萎缩，提高机体的反应能力，具有调节平衡的功能。

　　第七节：展身平阴阳

　　通过轮臂、转腰、摆头和上步勾手等动作，充分牵拉身体，提高柔韧性，刺激大脑前庭机能，维持身体平衡。同时两手前后勾手为太极“双鱼图”的具象化体现，平衡体内阴阳之气。

　　收势：通过双臂合抱运动和双手按摩等动作，宁心安神，帮助鼓荡丹田之气，达到天人合一的境界。

　　三大贴士 助你操练

　　TIPS 1．运动特点

　　1．拳操合一、动作流畅、随时随地、循序渐进；

　　2．左右对称、内外兼炼、悠扬雅致、怡情养性。

　　TIPS 2．使用场合

　　1．专卖店晨会、SP活动、培训会议等各类业务活动课前或课间；

　　2．与“每天行走一万步”相辅相成，室内做养生操室外行走；

　　3．其他：如办公室、广场、小区等场所。

　　TIPS 3．注意事项

　　做养生操时宜宽松着装，穿平底鞋，选择平坦、通风场所更佳，动作幅度适中，循序渐进、贵在坚持！

　　如何获取无限极养生操？

　　伙伴们是不是都跃跃欲试？那就赶紧来感受一下吧！无限极养生操获取途径如下：

　　下载：请登陆无限极网站（多媒体素材库）、教育网、e帆网进行下载；