孩子的生长发育，相信是每个父母都共同关心的话题。

孩子在成长过程中，很多家长生怕补充的营养不足导致孩子长不高，尤其是自身身高不足的家长，天天变着法地想让自己的孩子突破局限，成为大高个。不仅吃了各种钙片，还天天牛奶鸡蛋伺候着，动不动就熬一锅骨头汤喝，可孩子的身高怎么一直不见动静呢？

那是因为，补钙的思路对了，但方法错了。新的医学研究发现，补钙时维生素K2才是关键！

要想让孩子长高，肯定要将钙补到正确的地方——骨骼里，而维生素K2就是帮助将钙离子沉积于骨骼的关键。

在传统观念里，我们都知道补钙要“钙+维生素D3”，其实，这只是完成了补钙的前半个过程。关键要把钙输送入骨才能有效长高，而维生素D只是将钙引入血液当中，抓钙入骨还是需要靠维生素K2。

研究发现，维生素K2可以激活基质谷氨酸和骨钙素两种蛋白，它们就像“钙爪”一样，捕捉血液中游离的钙离子和血管壁中沉积的钙，将钙真正送入骨骼，提高骨骼对钙的吸收和利用率。

只吃维生素D来补钙的效果是微乎其微的，而且只关注钙补充剂的剂量，不仅不能起到补钙的目的，反而可能会因为盲目补钙导致血管钙化等问题。

因此，想让孩子长高，“钙+D3+K2”的王炸组合不能少，但通过食补无法满足身体所需的维生素K2。因为，80ug的维生素K2，相当于要吃约8斤纳豆、3斤猪腿肉、22个鸡蛋、20杯牛奶，这几乎是不可能的，这也是为什么平时吃鸡蛋喝牛奶不能很好补钙的原因。

维生素K2可以通过钙剂来获取，像市面上常见的汤臣倍健钙DK软胶囊。它是由“钙、维生素D3、维生素K2”的科学搭配组成的，甄选全球优质原料，选用生物利用度更高的维生素K2(MK-7)，助力骨骼获得更充足的钙。

当然，要想更好地补钙，均衡饮食、合理运动也不能少。

日常生活中，可以通过跳绳来长高，还可以进行摸高训练，但一定要记得运动前热身以及运动后拉伸，以免拉伤。日常饮食中也有很多食物富含钙质，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，吃起来方便，钙利用率高。

父母在孩子长高这件事情上一定要保持良好的心态，补钙要选择含有维生素K2的液体钙，更适合孩子的方法进行科学补钙。