上周综艺节目《我们来了》又开启了新一轮霸屏模式，四个不同年代的女神同台竞技，刷新了小i对年龄的定义：赵雅芝已过花甲之年，刘嘉玲年过半百，连莫文蔚都已46岁，陈乔恩也奔四了。但她们却像吃了防腐剂一样，丝毫看不出岁月的痕迹。

都说这是个看脸的年代，但这几位女神能保持“不老传说”可不单靠脸哦！不信你看，她们的身材也是棒棒哒！

而有些人，就算遮住脸也能看出老态——双下巴、水桶腰、麒麟臂和大象腿，这都是出卖年龄的最大“叛徒”！如果肌肉松弛、身材走样可是会被列入大妈行列的哦！

那么，保持苗条的关键是什么？当然就是运动了。

经常不运动，身体都抗议

根据英国《每日邮报》做的一项调查显示，现代人比实际年龄平均老4岁，其主要原因就是——缺乏运动！身体长期缺乏运动，再加上饮食结构不均衡，不仅让你容易发胖，还会让你的身体和血液呈现偏酸性的亚健康状态。

在这种状态下，精神烦躁、免疫力下降、消化系统紊乱、背部疼痛、肌肉疼痛和头痛、高血压等等,各种大大小小的疾病都可能来找你的麻烦。

看完这一系列对身体的坏影响，小i赶紧下定决心要运动起来！

其实运动并没有想的那么复杂，每天只要坚持最简单的行走，就能塑形健身、改善体内酸性环境了！

每天走一走，美丽又健康

行走一小时能燃烧300~500卡路里，同时还能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，达到减肥瘦身的作用。其次，行走还能促进身体新陈代谢，使得心脏循环系统、免疫系统等呈现年轻态。研究表明，每天走一万步的人，患心脑血管病的几率会下降60%!

此外，当你有规律地行走于新鲜空气和美景当中时，身体与精神都能得到放松。不少坚持行走的人都感到自己变得敏锐，工作效率也有提高。当你迈入40岁时，是否仍想保持20岁的工作状态？你需要的只是多走走！

听完了行走的好处，你是否觉得还缺一个走起来的契机呢？

不如来约上亲朋好友一起行走吧!——“无限极2016世界行走日”和“无限极2016养生行走日”都已经开始啦！这个7月，我们一起走过了自贡、兰州、昆明、太原等地。

自贡站

兰州站

太原站

在接下来的八月，石家庄、沈阳、青岛、乌鲁木齐、齐齐哈尔和银川等城市也将举行行走日活动。赶紧一起加入这场行走盛宴吧，让我们一起悦走越健康！