维生素C是人体必需的营养素，可以在日常食物中摄取。人体长期缺乏维生素C，容易出现肌肉无力、疲乏困倦、牙龈出血，以及关节软弱等情况。我们常说要补充维生素C，想要补充维生素C其实非常简单，很多人会选择汤臣倍健维生素C片，再搭配上食补，效果会很理想。

维生素C对人体的好处

维生素C有稳定神经系统内皮的功能，可以使神经细胞趋于稳定，避免失眠、多梦等症状出现。可增强呼吸道内皮细胞的抗病毒能力，增强机体对呼吸道相关症状的耐受力。可调理和改善内分泌系统的状态，增加机体的免疫力。可促进食物的消化和吸收，增强胃肠道功能，可缓解腹部满胀、大便不畅等问题，有利于身体的新陈代谢。

富含维生素C的食物比较多，比如芹菜、菠菜、油菜、荠菜等绿叶蔬菜。再比如橘子、柠檬、草莓、苹果等新鲜水果。不过在食用之时，不可一次性吃太多，否则也会给肠胃带来一定的负担。在烹饪绿叶蔬菜之时，不要长时间反复高温烹煮，这样容易导致蔬菜中原本含有的营养元素流失。除此之外，还有更加便捷的维C补充办法，那就是选择像汤臣倍健维生素C片这一类的膳食营养补充剂。

汤臣倍健维生素C片

目前，从市场销量来看，汤臣倍健维生素C片在市面上还是很受欢迎的。这款维生素C片，含有满满维C营养，每片含120 mg VC，相当于5个橙子的VC含量，可满足成年人一日所需VC营养。

汤臣倍健维生素C片是为需要补充维生素C的成年人量身打造，它具有阻断脂质过氧化的作用，还能增强皮肤紧张和抵抗能力，防止色素沉着。维生素C是胶原蛋白形成过程中的必须成分，它能加强皮肤的自我修复，促进胶原的生物合成，无论岁月流逝，尽显皮肤好状态。

对于成年人来说，汤臣倍健维生素C片，可改善铁、钙和叶酸的利用，增强机体对外界环境的适应能力，即便每天面对各种挑战，照样可以元气满满。这款维生素C片，是酸酸甜甜的橙子味道，口感适合更多人，随时随地都可以来一颗，不但能享受舌尖上的美味，还能补充人体所需的VC，可以说是一举两得。

注重身体保养，才能以饱满的精神打拼，随身备一瓶汤臣倍健维生素C片，不管是放在家里，还是办公室里，随时随地获得好状态。