跑步百利，唯伤膝”，这句话流传于热爱跑步的人中，跑步的好处非常多，但是它唯一的缺点便是对膝盖有损伤。膝关节除了要承担体重的压迫之外，还要缓冲来自地面的冲击力。

高速度的跑步可能会对膝盖带来更大的冲击力，而且腿部落地的时候会过于竖直，膝关节因为弯曲较少而使肌肉缓冲作用减弱，于是膝盖直接承受了冲击力，长时间下去会造成不可逆转的伤害。而且现代人晨跑大多是在水泥柏油路面，没有专业跑道的缓冲，膝盖承受的冲击力成倍增加。

在现实中有很多人盲目的加入跑步大军，让自己的膝关节变成“跑步膝”，也就是髌骨疼痛综合症。特别是年轻的业余的跑者出现跑步膝的情况时有发生，这是为什么呢？年轻人自恃身强体健，不循序渐进一上来就快跑长跑，还不注重跑前热身，认为年轻健壮不去不了解运动防护知识，受伤在所难免。为了守护自己的膝盖，不受关节疼痛的折磨，一双好的跑鞋是必不可少的。

    跑鞋有着很多的分类，不过生活在城市中，大部分人都是公路跑和赛道跑，不需要太好的抓地力，选择的跑鞋最主要功能是减震，缓解膝盖压力。可隆KOLON SPORTKOLON SPORT户外徒步鞋是一个不错的选择，这是一款集合时尚与功用于一体的户外徒步鞋。

    外形上拥有流线型的轮廓，鞋身整体采用一体成型技术，提高耐用性。配色大胆。黄色的影调下穿插着蓝色的线条，十分亮眼。密质网眼的鞋面，柔韧而透气，可快速排汗保持鞋内干爽。采用抓地力与耐磨性兼顾的蓝色 μ+大底，柔和的承托双脚，因为鞋底采用最新版减震缓冲特性有效提高的鞋底结构，让膝盖承受的冲击力大大减弱，这样的设计还有效地减少小腿肌肉疲劳度，让肌肉保持高效的调节能力，吸收冲击力。

    有很多认为没有必要这么小心，但是笔者认为健康无小事。我们运动本身就是求一个强健的体魄，如果伤了膝盖，很有可能被疼痛折磨一生，既然可以避免就不要怕麻烦做到最完善。一双专业的跑鞋对热爱跑步的人来说真的很重要。